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Ayurveda. Práctica y conocimiento de uno mismo.

10 principios del Ayurveda que descubriremos durante este viaje a India.

En este post citamos algunos de los principios fundamentales del Ayurveda, probablemente el sistema de medicina en activo más antiguo del mundo, para conseguir una buena salud y recuperar nuestro equilibrio físico y emocional.
10 principios para conocer mejor nuestra constitución y aprender a elegir la alimentación que más nos conviene, qué hábitos son nocivos para nosotros y como organizar nuestro día a día!

Os explico también que organizamos un viaje a India que nos lleva a las fuentes de este conocimiento con el propósito de disfrutar y aprender a incorporar la práctica del Yoga y los principios del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, en nuestro día a día. Descubriremos la vida en los ashrams, centros tradicionales de retiro espiritual, acompañados por profesionales del Yoga y el Ayurveda con quien profundizar en la espiritualidad de la India. Del 4 al 16 de diciembre.

Entra en la página del viaje!

1- La teoría de los 5 estados de la materia.

Todo en la naturaleza está compuesto de estos cinco estados: vacío, en movimiento, en transformación, líquido y sólido, que comúnmente se asimilan a los 5 elementos: espacio, aire, fuego, agua, tierra.
Lo que comemos y lo que bebemos contiene en mayor o menor medida estos elementos. Nuestro cuerpo deberá gestionarlos!

2- Las doshas.

Son las entidades sutiles presentes en nuestro cuerpo que gestionan los elementos de la naturaleza que ingerimos a través de alimentación, la respiración o los sentidos.

• Vata: La dosha responsable del movimiento. Gestiona el espacio y el aire
• Pitta: La dosha responsable de la transformación. Gestiona el metabolismo y la digestión física y mental
• Kapha: La dosha responsable de la creación de materia. Gestiona la creación de tejidos y la lubricación e hidratación del cuerpo.

3- El concepto de Agni.

Agni es nuestro fuego digestivo y pilar fundamental del metabolismo según el ayurveda. Agni es sensible a lo que comemos, y puede desequilibrarse si nuestra dieta no es acorde a nuestra constitución.

4- Ama.

La toxicidad que acumulamos en el organimo cuando Agni no funciona correctamente.

5-Nuestra constitución, Prakriti.

Cada uno de nosotros nace con una o varias doshas dominantes. Esto marca nuestra constitución tanto física, metabólica, y mental.

6-Nuestro desequilibrio, Vikriti.

Aprender a observar nuestros desequilibrios, nuestra Vikriti, que se desarrollan y a veces cronifican a lo largo de la vida...

7- Los 6 estadios de la enfermedad

Son observables mediante los síntomas que aparecen en el cuerpo antes de que la enfermedad sea claramente sentida.

8- La mente y sus cualidades

• Sattva, Mente clara, lúcida y armoniosa;
• Rajas, mente energética, confusa o reaccionaria que nos dirige hacia conseguir objetivos y lograr metas incesantemente.
• Tamas, la mente estancada que nos sume en la inercia y la desmotivación. Observaremos estos estados mentales y aprenderemos a cultivar Sattva!

9- Cuál es la dieta ideal? ¿Este alimento me conviene? -Depende!

Según el Ayurveda hay una dieta específica para cada persona dependiendo de su constitución y el desequilibrio que presente... Los alimentos tienen propiedades y energías que ayudan a equilibrar las doshas y a potenciar nuestro fuego interior. Durante estos días en India también entenderemos cuál es nuestra dieta ideal y qué hábitos diarios son los más adecuados para cada uno de nosotros. Como en la dieta, muchas rutinas diarias dependen de nuestra constitución...

10- Ejercicio Físico. Yoga y Ayurveda.

El ejercicio físico y en especial el Yoga es una parte indispensable para conseguir nuestro equilibrio, la salud. ¿Qué tipo de práctica es la más adecuada? ¿Cómo debo enfocar mi práctica? Qué nivel de exigencia es saludable para mí? ¿Cómo adaptamos nuestra práctica a nuestro desequilibrio?...

Entender estos principios báscios del Ayurveda y aprender a incorporarlos en nuestro día a día es un camino para mejorar nuestra salud y para profundizar en el conocimimento de uno mismo. Durante el viaje a India haremos un curso de 10 días de Ayurveda en el que trataremos estos temas y practicaremos con ejemplos prácticos, a la vez que recibimos tratamientos de masaje en una clínica ayurvédica.

Entra en la página del viaje!

Practicaremos Yoga a diario, por la mañana antes del desayuno y por la tarde. Las clases estarán dirigidas durante todo el viaje por Nikhil Uttapa profesor y formador de profesores en la escuela India Yoga de Bharat Shetty, en Mysore, India.

Durante el viaje tendremos la oportunidad de vivir durante unos días en el Ashram de Amma y de compartir unos segundos recibiendo su abrazo. Aprenderemos lo que es vivir en un entorno que solo existe en la India, en el que todo el mundo trabaja por el bien común, para aportar luz y felicidad a su alrededor y a uno mismo.

Durante estos días podremos conocer más a fondo Kerala, esta región tradicional del Sur de la India que vive entre palmeras, canales y una naturaleza exuberante.

"India: Yoga, Ashram de Amma, Ayurveda" es un viaje que ofrecemos por segundo año consecutivo y en un grupo limitado a 10 participantes. Lo hemos creado pensando en que todos disfrutemos de unos días para cuidarnos, disfrutar y crecer. Una formación interesante tanto a nivel personal o profesional que abrirá nuevas puertas y maneras de entender la vida mientras descubrimos el mundo que esconde la India.
Un regalo que pocas veces nos hacemos a nosotros mismos...

Desde www.terrakiaviatges.com queremos organizar viajes que aporten un valor a nuestras vidas. La educación, la espiritualidad y la cultura, son pilares del desarrollo personal y creemos que este viaje es una puerta abierta a descubrir lo que la India continua aportando al mundo...

Un saludo a todos!

Jordi